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            5大食物 让你到50岁都很难长斑(1)

            2013-04-02 00:58 来源:互联网 责任编辑:小田 点击:


              导语:营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成?#38590;?#21270;反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,?#24425;?#30382;肤的抵抗力降低。

            5大食物 让你到50岁都很难长斑

              营养专家介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出?#27490;?#25935;、发炎、色素沉淀等现象。

              ?#27604;唬?#36825;些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前尽量不吃就可以避免斑点形成。

              而田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。如果食用量较大,?#20013;?#36935;见阳光,也会形成黑斑。

              同时营养专家们也为我们介绍了能够帮助防晒的食物:

            5大食物 让你到50岁都很难长斑

              第一,富含维生素C的水果

              维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

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              第二,豆制品类

              大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可?#28304;?#26367;一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维?#27490;?#27901;细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

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